むずむず脚症候群の解消法を徹底検証致します♪原因は鉄分不足なの?

ムズムズ足症候群

むずむず脚症候群の解消法を徹底検証致します♪原因は鉄分不足なの?

むずむず脚症候群って聞いたことありますか?寝ている時や日中にじっとしていると、脚に我慢できないくらいのカユミや、不快感が襲ってくることを言います。

症状がひどいと、病院で治療をしなければならないくらい深刻な問題になりかねないですが、大体は簡単に解消できますので、今回はむずむず脚症候群の解消法をご紹介致します。

引用元:http://suimin-shougai.net/

むずむず脚症候群の原因とは?

ムズムズ足症候群 解消法引用元:https://instagram.com/

現在では、確実な原因は解明されていませんが、主な原因と考えられているのが、ドーパミンの機能障害と鉄分不足なのです。

神経伝達物質であるドーパミンの合成が正常に出来ず、脚の感覚がおかしくなるという説があり、鉄はドーパミンの合成にも関係してくるのです。

むずむず症候群の解消法は?

①カフェインやアルコールの摂取を控える

ムズムズ足症候群 カフェイン引用元:http://www.elle.co.jp/

典型的な刺激物であるカフェインは、むずむず脚症候群を悪化させる要因となります。さらに、カフェインは体質によっては10時間以上影響が続くこともあるので、夕方以降は避けておいた方が良いでしょう。

お酒も関係があると言われていますので、眠りにつく3時間前には飲酒を終わらせることをオススメします。

②運動やストレッチをする

ムズムズ足症候群 ストレッチ引用元:https://locari.jp/

1日30分くらいのストレッチやウォーキングをするのが効果的です。安静にしているときほど、むずむず脚症候群の症状は強くなるので、運動をすることは対策になるのです。

忙しくて運動をする時間が取れない方でも、軽いマッサージをするだけでも効果的ですよ!

鉄分をたっぷり摂取する

レバー引用元:http://bihada-mania.jp/

鉄分と言えば、レバーやほうれん草ですよね!

実は鉄分の中でも種類があり、肉や魚は「ヘム鉄」、野菜や海藻は「非ヘム鉄」と2種類存在するのです。ですので、症状によっては鉄分を摂っていても意味のないという事にもなり兼ねませんのでご注意を!!

今回のむずむず脚症候群には「ヘム鉄」つまり、肉や魚などの鉄分を、多く摂る必要があります。

「鉄分ってレバー他に何が良いの?」「私、レバーは苦手…」とお思いの方にオススメなのが、『美めぐり習慣』です。

美めぐり習慣は、「ヘム鉄」100%で吸収率をアップするビタミンCたっぷりのアセロラも含まれているので、是非お試しになってみて下さい。

では、口コミと共にご紹介いたします!

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美めぐり習慣の口コミ効果とは?

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そんな時、友人がこのサプリなら、ヘム鉄が豊富に入っていると教えてくれ試してみました。

すると、飲み始めて1週間で効果がで始めたのです。

元々、貧血持ちだったのですが、まず朝の目覚めが良くなり、凄く爽快な気分になれて驚きました。さらに、一番の問題であるムズムズですが、なんと気づかない間に痒みがなくなっていたのです。

何を悩んで、飲み始めたのか忘れるくらい、スッキリで凄くビックリしています。

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